Dieses Training trägt zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und Wellness bei.
Wiederholtes kurzfristiges Atmen von stark sauerstoffreduzierter Luft in einem entspannten Zustand bewirkt, dass der Körper besser mit dem zur Verfügung stehenden Sauerstoff umzugehen lernt. Es kann auch zusätzlich an einem trainingsintensiven Tag eingebaut werden. Zudem belegen Studien, dass diese Trainingsform auch erfolgreich bei der Behandlung von Asthma, Allergien, Diabetes, Schlafstörungen und anderen chronischen und degenerativen Krankheiten angewendet werden kann. Auch völlig Untrainierte können mit dieser Variante die Vorteile des Höhentrainings nutzen.