Dieses Training erhöht die körperliche Ausdauer und Kraft im normalen Leistungstraining.
Beim Training in größeren Höhen müssen die sportartspezifischen Muskeln lernen, mit weniger Sauerstoff die gleiche Leistung zu erbringen. Dadurch steigert sich die Leistung auf normaler Höhe. Außerdem kurbelt bereits Training mit geringer Intensität die Fettverbrennung an.