Was ist Höhentraining?

Anlass zum Höhentraining waren die Olympischen Sommerspiele 1968 in Mexiko City in 2.240 m Höhe. Bei Sportarten über 2 Minuten Dauer konnte ein Leistungsrückgang beobachtet werden. Um dem vorzubeugen wurde das Höhentraining eingeführt.

Für Spitzensportler auf der ganzen Welt ist Höhentraining fester Bestandteil im Trainingsplan. Höhentraining dient allerdings nicht nur der Leistungssteigerung, sondern verwandelt ein gewöhnliches Workout in ein anspruchsvolles Power-Workout. Mit den mietbaren Höhentrainingssystemen von OXICO bringst Du die Vorteile des Höhentrainings in Dein Zuhause.

Warum es wirkt

Wird der Mensch sauerstoffreduzierter Luft ausgesetzt, so muss der Körper trotzdem die benötigte Menge an Energie bereitstellen können. Die sportartspezifischen Muskeln lernen auch, mit weniger Sauerstoff die gleiche Leistung zu erbringen. Sie beginnen ökonomischer zu arbeiten. Der Mangel an Sauerstoff löst eine Reihe an physiologischen Anpassungsmechanismen aus. Diese Anpassung zielt auf eine Erhöhung der Effizienz des Atemsystems, des Herz-Kreislaufsystems und der Sauerstoffkapazität ab. Damit ist der Körper nach dem Höhentraining in seiner normalen Umgebung leistungsfähiger.

Außerdem kurbelt bereits Training mit geringer Intensität die Fettverbrennung an und der Grundumsatz wird gesteigert. Daher kann Höhentraining zur Gewichtsreduktion unterstützend eingesetzt werden.

Vorteile des Höhentrainings

Durch Höhentraining kommt es zur…

• Verbesserung der allgemeinen Ausdauerleistungsfähigkeit
• Verbesserung der Regenerationszeiten nach physischen Belastungen
• Verbesserung der Konzentration, auch unter schwierigen Bedingungen
• Verbesserung des Fettstoffwechsels
• schnelleren Rehabilitation nach Verletzungen
• Verbesserung der Bewegungsökonomie
• frühzeitigen Akklimatisation vor Höhenaufenthalten
• Reduktion der Symptome der akuten Höhenkrankheit

Trainieren mit den Generatoren

Trainiere in Deiner gewohnten Umgebung und nutze gleichzeitig die Vorteile eines Höhentrainings. Der Generator reduziert den Sauerstoffgehalt der Luft, die Du über eine Maske atmest. So wird Höhe simuliert. Verwandle Dein Workout zuhause in ein Höhentraining!

Jegliches Ausdauergerät kann mit einem Hypoxietraining kombiniert werden. Ob Ergometer, Stepper, Laufband oder Rudergerät.

Auch in der Erholungsphase kann man die Vorteile eines Höhentrainings nutzen: Intermittierendes Höhentraining wird bequem in Ruhe ausgeführt und steigert die Höhenanpassung ohne jeglicher Anstrengung.

Ansprechpartner

Du möchtest bequem zuhause die Vorteile des Höhentrainings nutzen? Ich berate Dich gerne!

Daniela Gosch
Dipl. Physiotherapeutin, Osteopathin MSc D.O.
osteopathie.gosch-maier.at

Telefon:
+43 (0)664/5758123

E-Mail:
info@oxico.at

Adresse:
Herbert-von-Pichler-Straße 26
A-6200 Jenbach

Bankverbindung (ACHTUNG neue Kontonummer!):
IBAN: AT53 3805 6001 0402 6860

Generator und Zeltsysteme

Everest Summit Generator

Everest Summit GeneratorDer Höhentrainingsgenerator lässt Dich auf einer Höhe von bis zu 3.900 Metern trainieren. Mit Hilfe eines Adapters erreichst Du sogar eine Höhe von 6.400 Metern.

Portable Bed-Tent

Portable Bed-TentDieses Zelt ist geeignet für 1-2 Personen und kann einfach über ein normales Bett platziert werden.

Head-Tent

Dieses kleine „Zelt“ wird über Deinem Kopf und Oberkörper platziert. Die Vorteile sind der superschnelle Aufbau, die minimale Beeinträchtigung des Partners im gleichen Bett und die örtlich flexible Benutzung.

Preise

Je nach Mietdauer sind die Preise gestaffelt. Kontaktiere uns für nähere Informationen – wir stellen Dir gerne Dein individuelles Angebot zusammen.

E-Mail: info@oxico.at oder Kontakt/Telefon

Train high / Sleep low

Dieses Training erhöht Deine körperliche Ausdauer und Kraft im normalen Leistungstraining.

Beim Training in größeren Höhen müssen die sportartspezifischen Muskeln lernen, mit weniger Sauerstoff die gleiche Leistung zu erbringen. Dadurch steigert sich Deine Leistung auf normaler Höhe. Außerdem kurbelt bereits Training mit geringer Intensität die Fettverbrennung an.